ファスタナ(FASTANA)の口コミとダイエット効果 プロテインで痩せる
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目次
ダイエットにはプロテインが必要
ファスタナはプロテインと36種類の美容成分を配合しています。さて効果はあるのでしょうか。まずプロテインとダイエットの関係についてみてみましょう。
プロテインといえば筋力アップのために飲むプロテインサプリメントを指すことが多いですが、もともとの意味はタンパク質のことです。タンパク質を摂取すること、これがダイエットでは大切なのです。
ダイエットではカロリーを消費する必要がある
なぜか。それはダイエットのためにはカロリーを消費する必要があります。カロリーが消費されずに余ると体脂肪になります。消費されてたりなくなると体脂肪が消費され、痩せることができます。そしてカロリーを消費するのが筋肉です。筋肉はタンパク質でつくられています。
痩せようとして食事の量だけ減らすと最初は痩せますが、だんだん痩せにくくなります。これは筋肉が少なくなり、カロリーが消費されにくくなったからです。このときにダイエットをやめてしまうとカロリーが消費されにくくなっているためリバウンドしやすくなります。
ダイエットでは筋肉量を落とさないようにすることが大切
そこでダイエットをするときは筋肉量を落とさないようにすることが大切です。そのためにはプロテインが有効なのです。プロテインは筋肉ムキムキになるために必要なわけではありません。美しく痩せるためにも必要なのです。適度に筋肉があったほうが体が引き締まってみえます。筋肉がなくなってガリガリに痩せるのは健康的な痩せ方とはいえません。
それだけではありません。タンパク質は筋肉だけではなく、人間の体を作る原材料になっているのです。筋肉だけでなく内臓・髪・皮膚・血液・爪・骨。これらはタンパク質なしではつくることはできないのです。
そこでダイエットのためにも健康のためにもプロテインを摂取しましょう。
ファスタナ(FASTANA)のダイエット効果とは
プロテインはダイエットをするときでも摂取する必要があります。ファスタナを飲むとそのプロテインを効果的に摂取することができるのです。ファスタナのダイエット効果はそれだけではありません。
とても低カロリー
ファスタナはとても低カロリーです。1杯分のカロリーは約25kcal。1日3食のうち1食を置き換えると約1000kcalのカロリーダウンになります。
食事制限だけで約1000kcalも減らそうとすると、かなりキツいです。下手に食事制限をするとカロリーだけでなく必要な栄養素も摂取できなくなり、体調を崩すだけになってしまう危険性もあるのです。
ストレスなくカロリーカット
あと食事制限ダイエットを実践されたことがあるかたならわかりますが、食べるのを我慢するとストレスも溜まりますよね。このストレスが溜まると過食に走ってしまうこともあり、ダイエットが失敗するだけでなく逆に太ってしまうことにもつながりかねないのです。
その点ファスタナはストレスなくカロリーカットができます。
満腹感が得られる
またファスタナには満腹感を得やすい成分が含まれています。もちろん人工的につくられた危険な成分ではありません。自然由来の安全な成分です。
それが大豆タンパク、チアシード、ブドウ糖です。
大豆タンパクには満腹感を得る効果があります。また吸収率も高いです。吸収速度は乳清タンパクと比べるとゆっくりです。言い換えると消化に時間がかかるため腹持ちがよいというわけです。
チアシードは、チアというシソ科サルビア属のミント植物の種子です。水を含むと約10倍に膨れます。この膨張する性質と栄養価の高さからスーパーフードとしても知られています。
また満腹感は血液中のブドウ糖濃度が関係しています。血液中のブドウ糖濃度が高まることで、満腹中枢が満腹感を感じるのです。
腹持ちの良い【大豆タンパク】
水分を含むことで膨張する【チアシード】
満腹感を刺激してくれる【ブドウ糖】
この３つによって少量で満腹感を得ることができるのです。
ファスタナ(FASTANA)の口コミ 痩せることはできる？
ファスタナ(FASTANA)を飲むことで痩せることはできるのでしょうか。口コミをみてみましょう。
続ければ痩せる！
まずはファスタナを飲み始めて1ヶ月のAさん。
1ヶ月で体重が3kg減りました。プロテインダイエットは初めてでしたが、私の体質には合っていたようです。1回分の量も多くなく少なくもなく続けるためにはちょうどいい量でした。置き換えダイエットをしていますが、朝に置き換えをしています。朝は忙しい時間帯ですが、ファスタナは時間をかけなくてもサッと作って飲むことができます。今の調子で続けたいと思います。
痩せるためには続けること
効果を実感するには続ける必要があります。実践期間が短いと効果は実感できないそうです。
1週間ほど飲み続けています。でも痩せる気が全然しません。そろそろ変化が出てきてもおかしくないはずですが。このまま1kgも痩せずに終わってしまうのかな。
ファスタナを毎朝飲むようになって2週間です。体重は1キロだけ減りました。思ったほど痩せることができず残念です。
ファスタナは続けることで効果が得られます。
美容成分も含まれているのが魅力
ファスタナはおいしい。美容成分が含まれているのも魅力です。
産後にたるんだ見た目が戻らなくてファスタナをはじめました。朝ご飯やおやつを食べたくなったときに置き換えとして毎日飲んでいます。プロテインといえば粉っぽくておいしくないイメージがありましたが、そんなことはないです。ベリー味でとてもおいしいです。人工甘味料は使用していないのでからだにもよさそう。またチアシードやアサイーなどスーパーフードも入っているため美容にもよさそう。
30歳を過ぎると体型維持が難しくなってきたと思います。ファスタナにはプロテインだけでなく美容成分も含まれているのが魅力。ジムで汗を流したあとにプロテイン代わりに飲むだけでいいので簡単。これはおすすめです。
ファスタナ(FASTANA)の効果的な飲み方
ファスタナ(FASTANA)は飲み方も簡単。スプーン大盛り2杯を、75mlの水で薄めて飲むだけ。粉が溶けにくいということもありません。シェイカーを使う必要もありません。
こんな口コミがあります。
今まで何度か粉タイプのダイエットスムージーを買ったことがありますが、粉を溶かそうとしても、粉が固まってうまく混ざらないことがありました。そのためシェイカーを使う必要があったのですが、これって意外に面倒なんですよね。
でもファスタナは水に入れてスプーンで混ぜるだけできちんとまざります。朝は時間がないのですが時間をかけずに作れるので便利です。
ではファスタナに効果的な飲み方はあるのでしょうか。1食を置き換えて飲みます。飲むだけである程度の満腹感は得られますが、いきなり完全に置き換えてしまうのは難しいかもしれません。そのときは無理はしないで食事の量を減らすところからはじめてみましょう。
運動後に飲むのが効果的
また運動後に飲むのも効果的です。運動をすると筋肉はダメージをうけます。このダメージから回復することで強い筋肉がつくられていくのですが、そのときにプロテインに効果があるのです。
ところでファスタナは運動をしなくても痩せられるのでしょうか。基本的には運動量を増やす必要はありません。ただ体を動かしたほうが多くのカロリーが消費されるので、運動したほうが効果を実感しやすいです。
ファスタナを最安値で購入するには？
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